Prendre soin de sa peau en hiver

L’hiver, tous les facteurs sont réunis pour agresser la peau. Le froid et le vent la rendent sensible et irritable, ce qui peut provoquer des démangeaisons ou des rougeurs… Le chauffage, à la maison ou sur le lieu de travail, n’arrange rien, car il assèche l’air (moins de 40 % d’humidité au lieu des 50 à 70 % souhaitables).

L'hydratation prime

Premier conseil du Dr Michelle Alibert, dermatologue à Toulouse : "Boire en hiver autant qu’en été pour s’hydrater, y compris entre les repas, ne pas dépasser une température de 19 °C, installer des humidificateurs d’air, éteindre le chauffage dans la chambre." Une fois la peau protégée de l’intérieur, songez à l’extérieur. "L’idéal est de prendre une douche rapide et pas trop chaude, plutôt qu’un bain qui dessèche. Si l’on n’est pas accro à la douche du matin, mieux vaut la prendre le soir, en utilisant un gel douche surgras, et bien s’hydrater avec une crème hydratante qui nourrit la peau et évite les tiraillements", poursuit-elle.

Le visage se nettoie le soir avec de l’eau tiède et un produit sans savon ou sans rinçage (par exemple, une eau micellaire) sur un coton démaquillant. Le matin, un "pschitt" d’eau thermale suffit. La crème de visage, appliquée au moins deux fois par jour (y compris sur les paupières), doit être plus riche qu’en été. Cold cream, huile de bourrache ou d’onagre, acides gras essentiels, vitamines A et B favorisent cette bonne hydratation.

Protégez-vous du froid

Extrêmement fine et fragile, la peau des mains est naturellement sèche et contient peu de glandes sébacées. Il faut donc les enduire de crème plusieurs fois par jour, notamment après chaque lavage, et porter des gants pour sortir dès que le froid arrive. Les lèvres se dessèchent elles aussi très vite, d’autant que le premier réflexe, qui consiste à les humecter avec de la salive, favorise l’apparition de gerçures, de petites crevasses, qui mettent environ dix jours à cicatriser. Le meilleur moyen d’en prendre soin : emporter sur soi un stick lèvres et l’utiliser plusieurs fois par jour. Et, en période de rhume, un coup de stick sur le nez apaise la peau irritée par les mouchoirs en papier.

Les méfaits de l'hiver

Froid, humidité, chaussures trop serrées… il n’en faut pas plus pour que la peau des pieds (en particulier des orteils) devienne rouge ou violacée, enfle, gratte ou brûle, surtout le soir. Les engelures s’apparentent à des gelures locales au premier degré : le froid rétrécit les vaisseaux sanguins au niveau des extrémités, le sang ne passe donc pas bien, ce qui provoque plaques et boursouflures.

Il est très important de ne pas réchauffer la peau de façon brutale pour traiter les engelures superficielles, mais progressivement, en massant les pieds délicatement. "Lorsqu’on en a souffert, il faut être vigilant et porter des chaussures chaudes et isolantes avec de bonnes semelles. Des pommades à base de cortisone, des pommades grasses à la vitamine A, un traitement vasodilatateur ou un traitement général à base de vitamine A ou D peuvent être prescrits par votre médecin, sans être forcément remboursés", explique le Dr Alibert.

Les engelures disparaissent en quelques semaines. En revanche, si votre peau devient blanche et insensible, il s’agit peut-être de gelures ou d’un problème vasculaire appelé "syndrome de Raynaud", qu’il faudra soigner.

Engelures : les gestes à éviter

Les engelures sont favorisées par une mauvaise circulation sanguine, certains médicaments, les troubles endocriniens et une carence en vitamines. Et, bien sûr, la combinaison du froid, de l’humidité et des chaussures trop serrées.

Pour traiter les engelures superficielles, il est très important de ne pas réchauffer la peau de façon brutale près d’un radiateur par exemple, mais progressivement, en massant les pieds délicatement.

Et surtout, il faut éviter de se gratter !

Les conseils antifroid du Dr Alibert

Crème mains et pieds. Crème isolante réparatrice Bariederm d’Uriage pour les peaux exposées aux irritations, aux frottements et aux agressions chimiques. Polyvalente, elle peut s’utiliser sur les mains, les pieds, le corps et même le visage (8,30 € le tube de 75 ml).

Crème visage. Soin transformation peaux sèches Nutritic de La Roche-Posay. Elle améliore le tiraillement, la fragilité, la rigidité et la rugosité de la peau (13,10 € le tube de 40 ml).

Démaquillant visage. Gelée micellaire Sensiphase d’Aderma. Spécialement conçue pour les peaux réactives, elle démaquille, rafraîchit et apaise. S’utilise sur un coton, sans rinçage, pour les yeux et le visage (14,90 € le flacon de 400 ml).

Gel douche surgras. Gel surgras bain et douche Rogé Cavaillès. Il respecte le film hydrolipidique de la peau parce qu’il est sans savon (15,30 € le flacon familial de 750 ml).

Lait corporel. Baume corporel Ictyane HD de Ducray. Anti-irritant, il aide à reconstituer le film hydrolipidique de la peau (19,90 € le flacon de 400 ml).

Pommade cicatrisante. Crème Bepanthen 5 % de Bayer. Elle contient de la graisse de laine et du propylèneglycol, très efficaces sur les irritations cutanées (9,90 € le tube de 100 g).

Stick lèvres. Stick lèvres au cold cream d’Avène. Les lèvres retrouvent confort, souplesse et douceur (5,30 € le stick de 4,5 g). Existe aussi sous forme de baume, plus hydratant (6,60 € le tube de 15 ml).

Des marques comme Bioderma, Dermophil ou Neutrogena proposent également des gammes de produits adaptés aux peaux sèches et disponibles en pharmacie et parapharmacie.